こんにちは。相談件数４万件、
「幸せな恋愛・結婚サポートカウンセラー」、
谷地森久美子です。

みなさんは、家庭の中で次のようなこと、
ありませんか。

パートナーが外では愛想が良いのに、
家庭ではぶす～っと、
子どものように押し黙って何も言わなかったり、
あるいは逆に感情的に
暴言を吐いたりしてしまう。

日常、こんな調子のため、
肝心な時、なおのこと、
言葉かけができなくなりますよね。

夫婦がちゃんと話し合えないって、
切実な問題です。

今回は、関係を育むために必要な
話し合いの工夫をお伝えします。

では、はじめましょう。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

夫婦のあいだで、大事な話がうまくできないのは、
なぜでしょうか。

それは、家に帰った途端、「モード」が変わるから。

会社や仕事場、あるいは外で活動している時は、
高いパフォーマンスを要求されるため、
緊張状態が続いています。

それがひとたび「家」に帰る、

ふっと、緩む。

男性だと、まず、靴下を脱いだり、ネクタイを
外したくなったりするかもしれません。

女性だと、スーツからルームウェアに着替えたくなったり、
お化粧を落として、ついでにコンタクトレンズも
はずしたくなるかもしれませんね。

こうなると、当然、話し合いは難しい。

それでも困っている側は、なんとかしたいと
どんどん問い詰めていきたくなりますよね。

すると、またぶすっとしたり、感情的になってわめいたり
といった悪循環のパターンが延々と繰り返される。

一見、この現象、

個人の性格の問題と見られがちですが、
それだけではありません。

家庭は緊張を解きほぐし、なごむ場。
その、「場」の影響。

そして、家庭という場にある「モード・役割」。
玄関に一歩入ると自動的にスイッチＯＮとなる。

これが大きく関係しているのです。

この要因をどうとらえて、
大事なことを話しあえる関係に
もっていけるでしょうか。

工夫は３つ。次のことをおさえましょう。

１） 話す時間や機会をあらかじめ、決める：

あせっていたり、イライライすると、どうしても
相手をせかしがちになるもの。

すぐに話し合いを要求するのではなく、
ひと呼吸おいたあと、

「○○について話したいのだけれど、
きょうの、いつなら、大丈夫？　」と都合を尋ねる。

そうすると、相手にも多少は、あなたの気遣いが伝わって、
呼びかけに応じようという気持ちが生まれます。

「時間の設定」を意識的にすることで、
お互い冷静に話し合いをしようという
心の構えを作ることにつながります。

２） 「カップルは、決まった役割を演じる」もの。
あなたが演じている役は、何？　：

よくあるのが、妻が「お母さん」役、
男性が「息子（男の子）」役の組み合わせ。
「ママと赤ちゃん」も、場面によってはあるのでしょう。

カップルによっては、「執事と王様」、「ペットとご主人」
など色々な組み合わせがあるものです。

どちらとも、外のモードよりも、退行して合理的では
なくなるのが特徴。

玄関のドアをあけた途端、
この役にすっと入っているのです。

ここで重要なのは、
役にはまってしまうことを悪いと捉えず、

今、こんな役になっているんだと気づくこと。

これをふたりで、
「今、この組み合わせにはいっているよね」と
共有できるとなお良いですね。

そして、話し合いのときは、一旦脇におくことを
あらかじめ決めておくことが重要です。

（蛇足ですが、話し合い以外の場面では、
ゆるいコミュニケーションでも、もちろんＯＫです）

３） 場を変える・ふたりのあいだに第三者を入れる：

上記をためそうとしても、どうしても難しい場合は、
話し合いの場所を、外に変えてみる。

例えば、月に１回、ミーティングの日として、

結婚記念日を祝うのと同様に、「儀式的」に
食事やお茶をしながら、話し合う場を設ける。

あえて「言葉で共有する機会を作り習慣化する」のが
ポイント。

家族や夫婦のように、親しい間柄ほど、
合理的な話しあいをしづらい関係になります。

場を変えても変わらない時は、
第三者を入れることも建設的なやり方です。

信用できる共通の友人でも、もちろんいいですが、

依頼されたほうも辛いし、
友人だから、話しづらいこともある。

その場合は、心理カウンセラーなどの専門家を活用する。

専門家なので、プライバシーの問題も気にせず、

さらには、カウンセリングルームという、
生活の場から離れた、違う「空間・場」で、

普段、取り組めない内容を、
あらたまった気持ちで話してみる。

ただし、違う場で話しても、その場を離れた途端、
日常に戻りやすいため、

定期的に、場を設けて、いったりきたりすること。

ふたりの関わりの中で、必要に応じて、心を開いたり、
深く問わなければならない時にぐっと踏み込んだりする、
「心の筋肉」は、

スポーツジムで、地道にトレーニングをするように
常日頃から、場を設けて、鍛える意識が肝心です。

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