こんにちは。相談件数４万件、
「幸せな結婚・家族サポートカウンセラー」、
谷地森久美子です。

2006年に出版され、
のちにベストセラーとなったコミックエッセー
『ツレがうつになりまして』。

インパクトがあるタイトルのため、
なんとなく聞き覚えがある方もおられるでしょう。

この本は、
夫がうつ病となり退職を決断。

夫婦で病気を克服していくストーリーが
描かれています。

日本の半数以上の家庭では、
男性が経済の担い手。

大黒柱が「仕事を辞める」は、
それこそ家族を揺るがす一大事。

そうなる前に、
どんな工夫があるのか。

その対策のひとつとして、
今回は「こころの専門家」、
心理カウンセラーの選び方を考えていきましょう。

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まずは前回のおさらいから。

個人レベルで事前にできる工夫は…

「心身の微妙な変化に気づく習慣をつける」、
「心身のメンテナンスを意識する（予防の重要性）」、

その上で「自分のからだに手間をかける、
からだへの投資を惜しまないこと」　です。

しかし残念なことに、うつになりかけた本人の
悲しい”カラ元気”で、
アッという間に、治療が必要なレベルに陥ってしまう。

さて、どうやって「こころの専門家」を
さがせばいいの？

ポイントは次の3つ。

【1】「こころの不調」の相談経験が、豊富かどうか：

大事な人がうつになったら、
こころの専門家選びの最初の条件は、

カウンセラーが、
うつ病をはじめ、こころの不調になった方の、
「医療機関でのカウンセリング経験」が豊富かどうかです。

例えば、いのちに関わる、からだの病気になったとき、
あなたは、何を基準に病院や医師を選びますか。

その疾患の専門病院であること、
その疾患の症例をたくさん手掛け、
実績をあげている医師かどうか、　ですよね。

それは、こころに関しても、
同様なことです。

（例外として、医療現場での経験がなくても、
その分、精神疾患に強いスーパーバイザーに
専門的トレーニングを受け続けている専門家は、可です）

それを見極めるため、
カウンセラーが、どの程度、
医療の現場経験があるかを、

「ブログやホームページの記事や
プロフィールなどで確かめる」

「事前に、カウンセラー本人に聞いてみる」です。

【2】うつ病をはじめとする、
「心の不調」に詳しいかどうか：

例えば、あなたが、はじめてカウンセリングを
申し込んだとします。

「パートナ―の現状は、精神医学的に
どのように理解すればいいのか」、

「治療は、なぜ必要なのか。どの程度、継続すべきか」、

「その上で、回復するために必要なことはなにか」、

などなど、カウンセラーと
話し合っておくことは山のようにあります。

上記のことを丁寧に確かめていくには、
カウンセリング１回では、
おさまらない場合がほとんどです。

ですが、とりあえず初回で、
あなたが安心できて、
ある程度、納得のいくやりとりができたとしたら、

その人は、パートナーの回復にむけて
サポーターとなりうる、

カウンセラー候補と考えてよいでしょう。

さらには、病院での治療が必要になった時のために
気分障害が得意な医師とのネットワークがあり、
常日頃、連携しているかどうかも　チェックポイント。

「安心感がある」
「こころの不調に関して、
わかりやすく説明をしてくれる」は

医師選びのポイントにもなります。

【3】企業の内情に詳しい専門家かどうか：

「うつ病」（気分障害）に関して、
こころの専門家を選ぶ時は、
上記【１】と【２】　は、必須です。

理想をいえば、
企業や働く人の職場環境に詳しいカウンセラーが
ベターです。

なぜなら、
不調を抱えながらも、仕事を続けるためには
負担を減らすための「仕事の引き受け方のコツ」、

産業保健スタッフ（産業医・保健師・看護師）
との連携の仕方、

などなど、組織を把握した上で
「働きながら養生していく知恵」が必要だからです。

加えて、休まざるを得なくなった時、

組織や制度を理解した上で「復帰の準備や戦略」を
一緒に検討できる実力があるひとだと、

なおのこと、安心ですよね。

これも事前問い合わせのときに、
休職や職場復帰の支援経験がどの程度かも
確認事項として尋ねてみることをお勧めします。

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