こんにちは。相談件数４万件、
「幸せな恋愛・結婚カウンセリング」、
臨床心理士の谷地森久美子です。

今回は、「幸せな離婚を実現する」の後編。

「幸せな離婚」は、
ふたりで意識的に関係をしっかり終わらせることから始まります。

それでは、はじめていきましょう。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

　　　
「幸せな離婚」とは、どういうことでしょう？
　　　　　　
「結婚」の対極にある「離婚」。それに
「幸せ」というポジティブなワードがくっついていると、
　　　　　　　　
不思議な感じがする方もおられるかもしれませんね。
　　　　　　
ずっと一緒にいられるはずと思って結婚したのに
幸せだった関係が、こじれてしまった…。
　　　　　　　
関係が修復不可能となった時、選択肢のひとつが
離婚となります。
　　　　　
　　　　
離婚という選択をして幸せになるために、前回、
　　　　　　　　　　
「離婚経験を自分自身で忌み嫌わない」ことが大事、
　　　　　　　　　
と、お伝えしました。
（詳しくは「前編」の記事を参考になさってくださいね）
　　
　
今回は、さらにふたつ、ご紹介しますね。
　　
　　　
それは、
　　　
① 結婚式と同様に、「離婚式」をしっかり行う
② 離婚の辛さ、悲しみを、抱えて生きていくこと、　です！
　　
　　　
ここから、さらに詳しく説明していきますね。
　　
　　　
① 結婚式と同様に「離婚式」をしっかり行う：
　　　　
どんなに、ひどく辛かった過程であっても、
　　　
それ自体ふたりが創った、かけがえのない歴史です。
　　
色々な葛藤があっての離婚ですが、
　　　
ふたりにとって「幸せな時」や「素敵な思い出」も
あったはずです。
　　
　　　　
それらを大切にし、幸せな離婚を実現するためには、
　　　
関係を“意識的に閉じる・終える”こと、そして、
　　
夫婦になるとき結婚式をあげたように、
　　　
離婚を、「（儀）式」として、しっかり行うことです。
　　
　　
離婚式といっても、
特別なことをするわけではありません。
　　
　　
例えば、
　　
離婚届けをふたりで一緒に役所に出しに行く。
　　
ふたりで使っていたお茶碗や、コーヒーカップなどを、
儀式的に割る。
　　　
引っ越しの時に、これまで慣れ親しんだ場や空間に、
意識的に「さよなら」をする。
　　
　　　
この時、心にとめてほしいのは、
　　　
これまでに感謝しながら、
関係を自覚的に閉じる意識を持つ。
　　　
　　
この在り方が、心あらたに進む決意表明となり、
みらいへ可能性をもたらすのです。
　　　　　　　　
　　
もちろん、これらのことを
ふたりで行えるのが理想ですが、
　　
無理な場合は、あなたひとりでも大丈夫。
　　
離婚して時間がたってしまった方でも、
今からでも遅くはありません。
　　　
厳かに心を込めて行いましょう。
　　　　　　　
　　
上にあげた離婚式の具体例は、
カウンセリングのお客様が、
実際に、おこなったことです。
　　
ある女性は、離婚ではなく、終わりにできない恋愛に
悩んでいました。
　　
しかし決意して、号泣しながら、
「おつきあいを終わりにする、お別れの儀式」をしました。
　　　　　　
実際は、思い出の公園で、名前入りのお茶椀を
二人一緒に、「せーの」で、カチャンと割りました。
　　
そうしながら「関係を閉じる」を、はっきり意図しました。
　　　　　　　
その終わり方・閉じ方が、これまでのふたりの関係を
尊重し、心通わせるものだったため、
　　　　　　　　　
その報告を伺った時の感動を、私は今でも覚えています。
　　　　
そのお客さまは、1年後、新しい恋人を見つけ、
さらに1年後、念願だった「33歳までの結婚」をかなえました。
　　　　　　
　　　　　
この例は、次のことを物語っています。
　　　　　　　　
　　　　
普段、あまり意識しないことですが、
人生は、「始まりと終わり」で彩られています。
　　　　　
不思議なもので、「しっかり終わる・閉じる」をすると、
先の女性のように、そこから新しい何かが「始まる」。
　　　　　
自覚的に終わらせられた人は、終えた瞬間、同時に、
新しいものをつかむチャンスが生まれるのです。
　　　
つまり「しっかり閉じる・終える・終わる」は
幸せにつながっていくのです！
　　　　
　　　　　
　　
② 離婚の辛さや悲しみを、抱えて生きていくこと：
　　　　　　
頑張り屋な人ほど、離婚の辛さから
「立ちなおらねば」、「乗り越えなければ」と
　　　　　　
心の中で、自分自身を、叱咤激励してしまいます。
　　　
周囲の人も、良かれと思い、
　　　　　
「一日でも早く、立ち直って」と
安易な励ましをしてしまいます。
　　　
　　
でも本人は、離婚を心に決め実際に行動に起こすあいだに
すでに相当、エネルギーを使っています。
　　　　　
そこから更に、「一日も早く、立ち直る」なんて、無理！
　　
これ以上、頑張らなくていい、
これ以上、立ち直らなくていい、
無理して、乗り越えなくていいのです――。
　　
ただ、「つらかったなぁ」「悲しかったなぁ」と
自分の中の感情を、評価なしに、大事に抱える。
　　
抱えるのが、難しい場合は、
自分の脇でも置くイメージでもいいでしょう。
　　　　　
　　　
「辛さ、悲しみを抱える」とは、例えば、次のようなこと…。
（特に男性の方は、大事にしてくださいね）　　
　　
　　　　　　　　
＊泣きたかったら、泣くことを許してみる。
泣くのが飽きるほど、しっかり許可する。
　　　　　　　　　　
＊離婚の影響で、不調や症状が出た時は、
心と身体に、十二分に関心を向けて、
普段以上に質の良い休息をとる。　　
　　　　　　　
＊今の状態に対して、自分はどうしたいのか、
わからなくなっている場合は、
「少しでもほっとできること、
安心できることは、何？」と、質問してみる。
　　　　
　　　　　　
以上のような問いかけを、少しずつ自分のペースで続けてみる、
　　　　　　　　　　　　　
――それが離婚の辛さや悲しみを抱える、という、
自分への優しい試みとなります。
　　　　　
もし、抱えることができない状態なら、それは
個人の限界をこえている、「SOSのサイン」。
　　　　　　
無理せず、心の専門家を利用することをお勧めします。
　　　　　　　　
　　
最後に、もうひとつ、「幸せな離婚」にむけてお伝えしますね。
　　　　　
　　
逆説的ですが、時に、離婚は、
　　　　　　　
ばらばらだった、ふたりの心に、橋を架ける
働きをし始めるものです。
　　　　
　　　　　　　　　
「離婚」に至る道のりは、まるで、
　　　　
何百度にも及ぶ高熱の、密閉状態の溶鉱炉に、
ふたり同時に封じ込まれ、
　　　　　　
身も心も、崩壊していくような体験です。
　　　　　
しかし、それでも、もがき苦しみながら、ふたりで
「いま、ここ」に、とどまることができると、
　　　　　
混乱や絶望や悲しみを、ふたり一緒に、
目の当たりにするような体験となる。
　　　　　
　　　
これは、「体験前」と「体験のあと」とでは、
世界が全く異なって見える、
　　　　　　　
ふたりの成長と変容を促す質のもの。　　　
　　　　
そして、それは、ある意味、ふたりの共有体験――。
　　　　
これほどの体験を分かち合った関係は、
実は、それほど「悪くない」。
　　
もちろん結婚関係は解消ですが、
こういうのを「幸せにつながる離婚」だと思うのです。
　　　　　　　　　　　
これは、私の実体験から、みなさんにぜひ、
シェアしたいことのひとつです。

公認心理師・臨床心理士 -谷地森久美子の公式メルマガ-

お名前(姓)

メールアドレス(必須)

Powered by メール配信システム オレンジメール